Interval
Các cấp tốc độ trong luyện tập Marathon: Chìa khóa để thành công
Luyện tập marathon là một hành trình dài hơi và đầy thử thách, đòi hỏi sự kiên trì, nỗ lực và chiến lược thông minh. Trong đó, việc hiểu rõ và áp dụng các cấp tốc độ khác nhau trong quá trình tập luyện đóng vai trò then chốt để tối ưu hóa hiệu quả,…
HIIT và Chạy Interval: Phân tích sự giao thoa giữa GYM/CARDIO và CHẠY BỘ
HIIT (High-Intensity Interval Training) là một phương pháp tập luyện phổ biến, được áp dụng trong nhiều bộ môn thể thao, từ gym, cardio cho đến chạy bộ. Nhiều người nhận thấy sự tương đồng giữa HIIT trong gym, cardio với chạy interval. Vậy thực hư HIIT và chạy interval có gì giống và khác…