Bài tập nằm đẩy tạ (Bench Press) là một trong những bài tập phổ biến nhất trong giới thể hình, được yêu thích bởi khả năng tác động mạnh mẽ lên cơ ngực, vai và tay sau. Tuy nhiên, xung quanh bài tập này vẫn tồn tại nhiều tranh cãi về kỹ thuật cũng như…