Bạn có biết: “Sức mạnh của đôi bàn tay không chỉ đơn thuần giúp bạn thực hiện các công việc hàng ngày”? Sức mạnh cầm nắm (Hand Grip Strength – HGS) ngày càng được công nhận là một chỉ số quan trọng. Nó phản ánh sức khỏe tổng thể và thậm chí là tuổi...
Clean
Khi nói đến luyện tập kettlebell (tạ ấm, tạ chuông), hầu hết mọi người thường tập trung vào kỹ thuật động tác, số lần lặp hay trọng lượng tạ. Tuy nhiên, có một yếu tố cực kỳ quan trọng thường bị bỏ qua nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất, sức mạnh...
Kettlebell, hay còn gọi là tạ chuông, tạ ấm, tạ bình vôi, đang ngày càng trở thành một công cụ tập luyện được yêu thích tại Việt Nam và trên thế giới. Không chỉ đơn thuần là một cục tạ, kettlebell mang trong mình cả một lịch sử lâu đời và những lợi ích...