Khi nói đến luyện tập kettlebell (tạ ấm, tạ chuông), hầu hết mọi người thường tập trung vào kỹ thuật động tác, số lần lặp hay trọng lượng tạ. Tuy nhiên, có một yếu tố cực kỳ quan trọng thường bị bỏ qua nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất, sức mạnh và…