marathon
Phân Tích Chuyên Sâu: Thông Số, Chỉ Số Được Đo Trực Tiếp và Ngoại Suy Trên Đồng Hồ Garmin – Hiểu Rõ Để Tập Luyện Hiệu Quả
KHÁM PHÁ THẾ GIỚI DỮ LIỆU GARMIN Đồng hồ Garmin đã trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu của hàng triệu vận động viên và người yêu thể thao trên toàn thế giới. Với khả năng theo dõi hoạt động đa dạng, từ chạy bộ, đạp xe, bơi lội đến các môn thể…
5 loại cự ly luyện tập Marathon cần biết cho người mới bắt đầu
Chào mừng bạn đến với thế giới của chạy marathon! Để chinh phục được thử thách này, việc hiểu rõ về các cự ly luyện tập là vô cùng quan trọng. Bài viết này sẽ giới thiệu 5 loại cự ly cơ bản, giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc và đạt được mục…
Sinh lý học vận chuyển oxy trong chạy bộ: Những tranh luận khoa học và cập nhật mới nhất
Hiểu biết về sinh lý học vận chuyển oxy là chìa khóa để nâng cao hiệu suất chạy bộ. Trong cuốn sách “Lore of Running”, tác giả Timothy Noakes đã đưa ra những phân tích sâu sắc về chủ đề này, tuy nhiên, một số quan điểm của ông vẫn còn gây tranh cãi trong…
Chinh phục các con dốc: Hiểu rõ về Độ Dốc trong Chạy Bộ và Marathon
Đối với những người yêu thích chạy bộ, đặc biệt là những ai đam mê chinh phục các cung đường marathon, việc hiểu rõ về độ dốc là vô cùng quan trọng. Độ dốc không chỉ ảnh hưởng đến tốc độ và sức bền của bạn mà còn tác động đến chiến lược chạy và…
Elevation Gain là gì? Ý nghĩa & Cách tính Elevation Gain trong chạy bộ
Trong chạy bộ, “gain” thường được hiểu là Elevation Gain, hay còn gọi là tổng độ cao tích lũy. Đây là chỉ số đo lường tổng số mét độ cao mà bạn đã leo lên trong một buổi chạy, một chặng đường hoặc một giải chạy. Nói cách khác, nó cho biết bạn đã “leo”…
Chạy bộ: Hành trình từ quá khứ đến hiện tại
Ngày nay, chạy bộ hiện diện ở khắp mọi nơi, từ những con phố nhộn nhịp của thành phố đến những cung đường núi yên bình. Người ta xỏ giày, chạy, và tận hưởng từng bước chân. Nhưng mọi chuyện không phải lúc nào cũng như thế. Hãy cùng tua ngược thời gian để khám…