VO2 max
Tại Sao Bạn Khó Thở Hơn Vào Cuối Cuộc Đua Dù Nhịp Tim Ổn Định? Giải Mã Hiện Tượng Sinh Lý Thú Vị Khi Chạy Bộ
Là một người chạy bộ đường dài, chắc hẳn bạn đã từng trải qua cảm giác khó thở (hụt hơi) ngày càng tăng về cuối cuộc đua hay buổi tập nặng, trong khi nhìn vào đồng hồ lại thấy nhịp tim dường như đã “ổn định” hoặc chỉ tăng rất nhẹ? Cảm giác thở ngày…
Các cấp tốc độ trong luyện tập Marathon: Chìa khóa để thành công
Luyện tập marathon là một hành trình dài hơi và đầy thử thách, đòi hỏi sự kiên trì, nỗ lực và chiến lược thông minh. Trong đó, việc hiểu rõ và áp dụng các cấp tốc độ khác nhau trong quá trình tập luyện đóng vai trò then chốt để tối ưu hóa hiệu quả,…
Phân Tích Chuyên Sâu: Thông Số, Chỉ Số Được Đo Trực Tiếp và Ngoại Suy Trên Đồng Hồ Garmin – Hiểu Rõ Để Tập Luyện Hiệu Quả
KHÁM PHÁ THẾ GIỚI DỮ LIỆU GARMIN Đồng hồ Garmin đã trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu của hàng triệu vận động viên và người yêu thể thao trên toàn thế giới. Với khả năng theo dõi hoạt động đa dạng, từ chạy bộ, đạp xe, bơi lội đến các môn thể…
Thông số ngoại suy trên đồng hồ Garmin – Hiểu đúng, dùng đúng!
Chào mọi người, Luân là một runner thích tìm tòi, khám phá những thứ rối rắm trong luyện tập nói chung và chạy bộ nói riêng. Hôm nay, mình sẽ chia sẻ với các bạn về một chủ đề khá thú vị: Những thông số “ngoại suy” trên đồng hồ Garmin khi chạy bộ ngoài…
Sinh lý học vận chuyển oxy trong chạy bộ: Những tranh luận khoa học và cập nhật mới nhất
Hiểu biết về sinh lý học vận chuyển oxy là chìa khóa để nâng cao hiệu suất chạy bộ. Trong cuốn sách “Lore of Running”, tác giả Timothy Noakes đã đưa ra những phân tích sâu sắc về chủ đề này, tuy nhiên, một số quan điểm của ông vẫn còn gây tranh cãi trong…