HIIT (High-Intensity Interval Training) là một phương pháp tập luyện phổ biến, được áp dụng trong nhiều bộ môn thể thao, từ gym, cardio cho đến chạy bộ. Nhiều người nhận thấy sự tương đồng giữa HIIT trong gym, cardio với chạy interval. Vậy thực hư HIIT và chạy interval có gì giống và khác…