chạy dài
Nguyên lý SAID trong luyện tập marathon: Tại sao bài chạy dài quan trọng nhất?
Bạn muốn chinh phục marathon? Có rất nhiều bài tập và kế hoạch. Tuy nhiên, bài chạy dài (long run) luôn là quan trọng nhất. Tại sao vậy? Bí mật nằm ở NGUYÊN LÝ SAID. Đây là nền tảng cho mọi chương trình luyện tập marathon hiệu quả. Nguyên lý SAID là gì? Nguyên lý…
Các cấp tốc độ trong luyện tập Marathon: Chìa khóa để thành công
Luyện tập marathon là một hành trình dài hơi và đầy thử thách, đòi hỏi sự kiên trì, nỗ lực và chiến lược thông minh. Trong đó, việc hiểu rõ và áp dụng các cấp tốc độ khác nhau trong quá trình tập luyện đóng vai trò then chốt để tối ưu hóa hiệu quả,…
5 loại cự ly luyện tập Marathon cần biết cho người mới bắt đầu
Chào mừng bạn đến với thế giới của chạy marathon! Để chinh phục được thử thách này, việc hiểu rõ về các cự ly luyện tập là vô cùng quan trọng. Bài viết này sẽ giới thiệu 5 loại cự ly cơ bản, giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc và đạt được mục…