kettlebell cơ bản
Phân loại và cách chọn tạ ấm (Kettlebell) cho người mới – Kinh nghiệm của Luân Lương
Chào mọi người, hôm nay, Luân muốn chia sẻ một chút về phân loại Kettlebell (tạ ấm, tạ chuông, hoặc tạ bình vôi) và kinh nghiệm chọn tạ phù hợp cho người mới. Từ ngày bén duyên với món này, mình thấy nó thực sự là một công cụ tập luyện tuyệt vời. Tuy nhiên,…
5 Bài Tập Kettlebell Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu Làm Quen Với Tạ Bình Vôi
Bạn mới làm quen với tạ bình vôi (kettlebell, tạ ấm, tạ chuông) và muốn tìm những bài tập cơ bản để bắt đầu? Kettlebell là một dụng cụ tuyệt vời để rèn luyện sức mạnh, sức bền và sự linh hoạt toàn diện. Tuy nhiên, việc khởi đầu đúng cách với các bài tập…
Các Kiểu Cầm Tạ Kettlebell (Tạ Ấm) Phổ Biến và Ứng Dụng
Kettlebell (tạ ấm, tạ chuông) là một dụng cụ tập luyện đa năng, và cách bạn cầm tạ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả cũng như sự an toàn của bài tập. Việc nắm vững các kiểu cầm khác nhau giúp bạn tối ưu hóa lực phát động, bảo vệ khớp và thực…
13 Lợi Ích Tuyệt Vời Khiến Bạn Muốn Tập Kettlebell Ngay Lập Tức
Kettlebell, còn được biết đến tại Việt Nam qua các thuật ngữ như tạ chuông, tạ ấm, hoặc tạ bình vôi, là một dụng cụ tập luyện có nguồn gốc lịch sử lâu đời và ngày càng khẳng định vị thế trong các phương pháp rèn luyện thể chất hiện đại. Việc tích hợp kettlebell…
Hiểu rõ về lịch sử mức cân nặng của Kettlebell (tạ ấm) và các mức tạ phổ biến hiện nay
Kettlebell, thường được biết đến ở Việt Nam với các tên gọi như tạ ấm, tạ chuông, hay tạ bình vôi, không chỉ là một dụng cụ tập luyện thông thường. Nó mang trong mình một lịch sử đo lường độc đáo và một hệ thống cân nặng khác biệt so với tạ tay (dumbbell)…
Kettlebell – Nguồn gốc, lợi ích và những điều cần biết khi luyện tập
Kettlebell, hay còn gọi là tạ chuông, tạ ấm, tạ bình vôi, đang ngày càng trở thành một công cụ tập luyện được yêu thích tại Việt Nam và trên thế giới. Không chỉ đơn thuần là một cục tạ, kettlebell mang trong mình cả một lịch sử lâu đời và những lợi ích vượt…