Luân Lương

paul grilley

Bài 3: Khớp háng linh hoạt – Chìa khóa vàng cho sải chân thanh thoát
Tập đủ các bài Explosive, bật nhảy nhiều mà cảm giác sải chân vẫn không được thanh thoát. Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao?
24/06/2025
Bài 1: Yin Yoga cho Runner: Bí kíp vàng tránh chấn thương và phục hồi hiệu quả
Khi chạy, chúng ta lặp lại động tác hàng ngàn lần. Việc này gây áp lực rất lớn lên hệ thống mô liên kết ở những vùng trên. May mắn là các tư thế kinh điển của Yin Yoga được thiết kế để “chăm sóc” chính xác những khu vực đó.
20/06/2025
Giải Phẫu Học Ứng Dụng Trong Yoga: Khám Phá Sự Khác Biệt Giữa Tension và Compression với Paul Grilley
Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao mình hoặc người khác thực hiện các tư thế yoga khác nhau? Điều gì tạo nên sự khác biệt đó? Trong bài giảng của mình, thầy Paul Grilley đã đưa ra những khái niệm giải phẫu học quan trọng giúp chúng ta hiểu rõ hơn về những…
17/03/2025
Khám phá Luân xa và Thực hành Tâm linh cùng Paul Grilley
Paul Grilley là một chuyên gia về luân xa và yoga, nổi tiếng với những hiểu biết sâu sắc về giải phẫu học và sinh lý học trong yoga. Ông là người sáng lập ra phương pháp Yin Yoga, một hình thức yoga chậm rãi và tĩnh lặng, tập trung vào việc kéo giãn các…
11/03/2025
Nguyên lý nền tảng trong thực hành Yin Yoga cùng thầy Paul Grilley
Yin Yoga, một phương pháp tập luyện yoga tĩnh lặng, sâu sắc, đã trở thành một phần không thể thiếu trong hành trình chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của nhiều người. Đặc biệt, những nguyên lý nền tảng được chia sẻ bởi thầy Paul Grilley, một trong những người tiên phong…
02/03/2025
Vòng Luân Hồi Samsara: Bí Mật Của Sự Khổ Đau và Con Đường Giải Thoát
Samsara – vòng luân hồi
22/02/2025
Giải phẫu học trong Yoga: Chìa Khóa cho Thực Hành An Toàn và Hiệu Quả với Paul Grilley
Yoga không chỉ là một loạt các tư thế uốn dẻo, mà còn là một hành trình khám phá và kết nối sâu sắc với cơ thể. Để thực sự hiểu và tận dụng lợi ích của yoga, kiến thức về giải phẫu học là vô cùng quan trọng. Paul Grilley, một chuyên gia hàng…
21/12/2019