Paul Grilley là một chuyên gia về luân xa và yoga, nổi tiếng với những hiểu biết sâu sắc về giải phẫu học và sinh lý học trong yoga. Ông là người sáng lập ra phương pháp Yin Yoga, một hình thức yoga chậm rãi và tĩnh lặng, tập trung vào việc kéo giãn các mô liên kết sâu trong cơ thể. Grilley cũng là tác giả của nhiều cuốn sách và bài báo về yoga và luân xa, bao gồm “Luân xa và Thực hành Tâm linh”
Trong video này, Paul Grilley, một chuyên gia về luân xa và yoga, sẽ hướng dẫn chúng ta tìm hiểu về bảy luân xa chính và các phương pháp thực hành tâm linh để đánh thức chúng. Ông sẽ tập trung vào việc phân tích các phương pháp thực hành ở ba cảnh giới: thể chất, cảm xúc (cảnh giới trung giới) và tư duy (cảnh giới nhân quả).
Các Luân xa và Phương pháp Thực hành Tâm linh
1. Muladhara Chakra (Luân xa Gốc)
- Vị trí: Gốc cột sống.
- Phương pháp thực hành: Nghiên cứu kinh sách, tìm hiểu về cuộc sống tâm linh của những bậc thầy tâm linh.
- Phẩm chất sau khi thức tỉnh: Năng lượng dồi dào, sức chịu đựng bền bỉ.
2. Svadhisthana Chakra (Luân xa Sacral)
- Vị trí: Dưới rốn.
- Phương pháp thực hành: Chọn bạn đồng hành phù hợp, trung thực với bản thân và người khác.
- Phẩm chất sau khi thức tỉnh: Khả năng kết nối với những điều tốt đẹp.
3. Manipura Chakra (Luân xa Búi mặt trời)
- Vị trí: Trên rốn.
- Phương pháp thực hành: Vượt lên trên sự thích và không thích, nhìn nhận mọi người và sự vật như bản chất thật của chúng.
- Phẩm chất sau khi thức tỉnh: Khả năng đồng cảm, thấu hiểu cảm xúc của người khác.
4. Anahata Chakra (Luân xa Tim)
- Vị trí: Trung tâm ngực.
- Phương pháp thực hành: Phục vụ người khác một cách vị tha, chấp nhận nghiệp chướng của bản thân (Karma Yoga).
- Phẩm chất sau khi thức tỉnh: Lòng trắc ẩn, khả năng chữa lành.
5. Vishuddha Chakra (Luân xa Cổ họng)
- Vị trí: Cổ họng.
- Phương pháp thực hành: Lắng nghe không ngắt lời.
- Phẩm chất sau khi thức tỉnh: Nhận thức được sự trống rỗng của vạn vật, tĩnh lặng và bình an.
6. Ajna Chakra (Luân xa Con mắt thứ ba)
- Vị trí: Giữa hai lông mày.
- Phương pháp thực hành: Cầu nguyện cho sự giác ngộ và hiểu biết.
- Phẩm chất sau khi thức tỉnh: Vô ngã, quên mình.
7. Sahasrara Chakra (Luân xa Đỉnh đầu)
- Vị trí: Đỉnh đầu.
- Phương pháp thực hành: Không bám chấp vào cá nhân, nhận thức bản thân là một phần của Vũ trụ.
- Phẩm chất sau khi thức tỉnh: Rasa (hương vị), khả năng cảm nhận và tận hưởng mọi cung bậc cảm xúc mà không bị ràng buộc bởi cái tôi.
Kết luận
Paul Grilley đã đưa ra những hướng dẫn chi tiết về các phương pháp thực hành tâm linh để thức tỉnh bảy luân xa chính. Ông nhấn mạnh rằng việc thực hành tâm linh không chỉ dừng lại ở việc kiểm soát thể chất mà còn cần phải rèn luyện cả tư duy và cảm xúc. Bằng cách thực hành đều đặn và kiên trì, chúng ta có thể từng bước thức tỉnh các luân xa và đạt được trạng thái giác ngộ, an lạc.
