tập bổ trợ
Nguyên lý SAID trong luyện tập marathon: Tại sao bài chạy dài quan trọng nhất?
Bạn muốn chinh phục marathon? Có rất nhiều bài tập và kế hoạch. Tuy nhiên, bài chạy dài (long run) luôn là quan trọng nhất. Tại sao vậy? Bí mật nằm ở NGUYÊN LÝ SAID. Đây là nền tảng cho mọi chương trình luyện tập marathon hiệu quả. Nguyên lý SAID là gì? Nguyên lý…
Walter George: Huyền Thoại Chạy Bộ và Bài Tập “100-Up”
Walter George, sinh năm 1858, là một trong những vận động viên chạy cự ly trung bình xuất sắc nhất nước Anh vào cuối thế kỷ 19. Ông không chỉ lập nhiều kỷ lục thế giới với tư cách là một vận động viên nghiệp dư mà còn chuyển sang thi đấu chuyên nghiệp và…