luyện tập
Phương pháp luyện tập marathon cho người trên 40 tuổi
Chạy marathon là một mục tiêu đầy cảm hứng và hoàn toàn khả thi, ngay cả khi bạn đã bước qua tuổi 40. Thực tế, nhiều vận động viên (VĐV) còn đạt được thành tích cá nhân tốt nhất (PR) ở độ tuổi này. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta thay đổi theo thời gian,…
Chinh Phục Đường Chạy: 6 Chiến Lược Vàng Cho Người Mới Bắt Đầu
Chào bạn đến với hành trình chạy bộ đầy hứng khởi! Bạn là người mới và lo lắng? Đừng lo, bạn không hề đơn độc. Tim Noakes, tác giả “Lore of Running”, chia sẻ chiến lược quý giá. 1. Bắt Đầu Nhỏ: Chiến Lược “Shaping” Hãy nhớ đến chiến lược “Shaping”. Điều này có nghĩa…
15 Lời Khuyên Vàng Từ Huyền Thoại Chạy Bộ Siêu Dài Arthur Newton Cho Thế Hệ Sau
Arthur Newton, một huyền thoại trong làng chạy bộ siêu dài, đã đúc kết những kinh nghiệm vô giá của mình thành 15 lời khuyên luyện tập. Những lời khuyên này không chỉ dành cho các vận động viên ưu tú mà còn vô cùng hữu ích cho bất kỳ ai đam mê chạy bộ,…
Các cấp tốc độ trong luyện tập Marathon: Chìa khóa để thành công
Luyện tập marathon là một hành trình dài hơi và đầy thử thách, đòi hỏi sự kiên trì, nỗ lực và chiến lược thông minh. Trong đó, việc hiểu rõ và áp dụng các cấp tốc độ khác nhau trong quá trình tập luyện đóng vai trò then chốt để tối ưu hóa hiệu quả,…
Phân Tích Chuyên Sâu: Thông Số, Chỉ Số Được Đo Trực Tiếp và Ngoại Suy Trên Đồng Hồ Garmin – Hiểu Rõ Để Tập Luyện Hiệu Quả
KHÁM PHÁ THẾ GIỚI DỮ LIỆU GARMIN Đồng hồ Garmin đã trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu của hàng triệu vận động viên và người yêu thể thao trên toàn thế giới. Với khả năng theo dõi hoạt động đa dạng, từ chạy bộ, đạp xe, bơi lội đến các môn thể…
Sự thật về độ chính xác của đồng hồ Garmin: Bạn có đang hiểu đúng?
Đồng hồ Garmin có thực sự chính xác như quảng cáo? Tìm hiểu sự thật về độ chính xác của các tính năng đo nhịp tim, GPS, giấc ngủ và các yếu tố ảnh hưởng đến kết quả đo của Garmin! Chào mọi người, hôm nay, mình sẽ chia sẻ với các bạn về một…
5 loại cự ly luyện tập Marathon cần biết cho người mới bắt đầu
Chào mừng bạn đến với thế giới của chạy marathon! Để chinh phục được thử thách này, việc hiểu rõ về các cự ly luyện tập là vô cùng quan trọng. Bài viết này sẽ giới thiệu 5 loại cự ly cơ bản, giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc và đạt được mục…