Dinh Dưỡng
Luyện Tập Quá Sức: Nhận Biết Sớm, Bảo Vệ Thành Tích (Theo “Lore of Running”)
Luyện tập quá sức – “con dao hai lưỡi” của thể thao Trong hành trình chinh phục mục tiêu thể thao, ai cũng biết rằng tập luyện là chìa khóa. Nhưng tập luyện như thế nào để đạt hiệu quả tối ưu, tránh những tác động tiêu cực đến cơ thể? Luyện tập quá sức…
Chỉ số GI và Vai trò trong Chế độ Dinh dưỡng
Chỉ số GI là gì? Chỉ số GI (Glycemic Index) là một chỉ số để đánh giá, xếp hạng các loại thực phẩm chứa carbohydrate dựa trên mức độ ảnh hưởng của chúng đến lượng đường trong máu. Nói một cách dễ hiểu, chỉ số GI cho biết tốc độ một loại thực phẩm làm…
Năng lượng rỗng: Kẻ thù giấu mặt của sức khỏe và vóc dáng
Trong Dinh Dưỡng Học có một khái niệm về năng lượng mà thường bị lãng quên và xem nhẹ, đó là khái niệm năng lượng rỗng (Empty Calorie). Năng lượng rỗng là gì? Năng lượng rỗng là thuật ngữ dùng để chỉ những thực phẩm chứa hàm lượng calo cao nhưng lại nghèo nàn về…
Các bài thuốc quý từ rau kinh giới
1. Tổng quan về rau kinh giới 2. Các bài thuốc từ rau kinh giới 2.1. Chữa các bệnh đường hô hấp 2.2. Chữa các bệnh ngoài da 2.3. Các bài thuốc khác 3. Lưu ý khi sử dụng kinh giới Hy vọng thông tin trên hữu ích cho bạn!
5 loại thực phẩm là kẻ thù của dạ dày
Thực phẩm muối, cà phê, đồ chiên… nếu ăn quá nhiều sẽ gây hại dạ dày trầm trọng. Thực phẩm muối Nên tránh hạn chế ăn các thực phẩm muối là cách tốt để bảo vệ dạ dày. Thói quen ăn quá mặn của người Việt hiện nay khiến cho lớp niêm mạc dạ dày…
