Gym & Cardio
4 quan niệm thường gây tranh cãi khi tập bài “Bench Press”
Bài tập nằm đẩy tạ (Bench Press) là một trong những bài tập phổ biến nhất trong giới thể hình, được yêu thích bởi khả năng tác động mạnh mẽ lên cơ ngực, vai và tay sau. Tuy nhiên, xung quanh bài tập này vẫn tồn tại nhiều tranh cãi về kỹ thuật cũng như…
Nhịp tim nghỉ (Resting Heart Rate): Chỉ số quan trọng của sức khỏe tim mạch
Nhịp tim nghỉ, hay còn gọi là resting heart rate (RHR), là một trong những chỉ số quan trọng nhất phản ánh sức khỏe tim mạch của bạn. Chỉ số này không chỉ thay đổi theo độ tuổi mà còn là dấu hiệu cảnh báo sớm cho nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vậy…
Hiện Tượng Gối Chụm Vào Trong (Collapsed Knee): Nguyên Nhân và Ứng Dụng trong Luyện Tập Thể Thao như Chạy Bộ và Gym
Hiện tượng gối chụm vào trong, hay còn gọi là valgus collapse, là một dạng rối loạn chức năng vận động có thể xảy ra khi thực hiện các hoạt động chịu tải trọng lên chân như đi bộ, chạy, squat hoặc các hoạt động chức năng khác. Hiện tượng này được đặc trưng bởi…
